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冬天中午的太阳能晒吗 不建议晒久

发布时间:2017-12-19 11:45:38 编辑:红红 标签:养生小知识养生常识 热度:

新葡京娱乐官网 www.thefoodfarce.com 冬天的太阳是人们十分喜欢的,在冬天晒太阳是一件非常幸福的事情,那么冬天中午的太阳能晒吗?我们看看。

冬天的太阳照在身上非常的暖和,舒适,很多人喜欢晒太阳。那么冬天中午的太阳能晒吗?冬天中午晒太阳多久合适呢?

冬天中午的太阳能晒吗 不建议晒久

冬天中午的太阳能晒吗

冬天中午的太阳能晒,但不建议晒久,一般15分钟到30分钟即可。

冬季中午适当的晒一下太阳对身体很好,可以增强人体各部位的新陈代谢和免疫功能,对防止儿童佝偻病或成人骨质疏松效果特别好。但是时间不要过长。其实冬季太阳的紫外线和夏季的一样,只不过是冬季气温较低,觉得暖和,会认为紫外线不强,其实不然。所以,冬季晒太阳的时间要适当,时间不要太长。

冬天晒太阳的最佳时间

在冬季的一天中,有三段时间最适合晒太阳。第一阶段为上午7时-9时,这一时间段阳光种的红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖、舒适、柔和,可以起到活血化瘀的作用。第二阶段是上午9时-10时,第三阶段是下午4时-5时,在这两个时间段内,正值紫外线中的A光束占上风,可以促进肠道钙、磷的吸收,有利于促进骨骼正常钙化,增强体质。

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